Personal Training

Ihre Vorteile

• Motivation; ein zentraler Punkt beim Krafttraining.
• Höchste Trainingseffizienz; (die letzte Wiederholung!)
• Sofortiges Erkennen von Trainingsfehlern.
• Ständige Überwachung; wichtig in der Rehabilitation, bei Jugendlichen, älteren Menschen und generell bei Leuten, die dazu neigen den Bewegungsstil abzufälschen.
• Geringerer Zeitaufwand; das Einstellen der Geräte und die Protokollierung der Trainingsresultate entfallen.
• Immerwährende Fortschrittverlaufskontrolle und die Möglichkeit einer sofortigen Programm-Modifikation.

Hochintensive Trainingsmethodik für Fortgeschrittene

Ihre Vorteile

• Anwendung spezieller Trainingsphilosophien; Nautilus High-Intensity nach Arthur Jones, Dr. Ellington Darden, Mike Mentzer. Es werden nur Trainingsphilosophien in Anwendung gebracht, die aus trainings-wissenschaftlicher Sicht sinnvoll sind.
• Spezielle Trainingsmethodik (die alleine nicht, oder nur unbefriedigend durchführbar sind).
• Spezial-Routinen (Vor- und Nachermüdung); durch den Personal-Trainer wird eine schnellstmögliche Übungsabfolge garantiert (hochintensiv).
• Intensivwiederholungen; durch den Personal-Trainer werden weitere hochintensive Negativwiederholungen (exzentrische Kontraktion) ermöglicht.
• Training mit absteigendem Widerstand; diese Trainingsmethodik bewirkt eine starke Zunahme der intramuskulären koordinativen Leistungsfähigkeit und stellt einen starken Stimulus für eine Muskelhypertrophie (Muskelquer-schnittszunahme) dar, des weiteren werden die anaeroben biochemischen Prozesse stark verbessert.
• Superslow Trainingsmethodik; diese Methodik ist hochintensiv, sehr sicher und somit sowohl im Leistungstraining, wie auch in der Rehabilitation und Prävention geeignet.

Preise